marzo 31, 2010

Click "Search" or Wait...

Acabo de recibir este mail y simplemente me provocó compartirlo con ustedes...
"Dicen que todo lo que nosotros estamos buscando, también nos busca a nosotros y que, si nos quedamos quietos nos encontrará. Es algo que lleva mucho tiempo esperándonos. En cuanto llegue, no te muevas. Descansa. Ya verás lo que ocurre a continuación".

Push it...

Equilibrio...

“Aléjate de vez en cuando, recréate un poco, así cuando regreses a tu trabajo tu juicio será más certero, puesto que si siempre trabajas perderás el discernimiento".
Leonardo da Vinci (1452-1570)

Visualización...

"En psicología hay una ley que dice que si formas una imagen mental de lo que te gustaría ser y la mantienes durante el tiempo suficiente, pronto te convertirás en lo que has imaginado".
William James
(1842-1920)

Mario Benedetti - Viceversa...


Tengo miedo de verte
necesidad de verte
esperanza de verte
desazones de verte
Tengo ganas de hallarte
preocupación de hallarte
certidumbre de hallarte
pobres dudas de hallarte
Tengo urgencia de oírte
alegría de oírte
buena suerte de oírte
y temores de oírte
O sea
resumiendo
estoy jodido
y radiante
quizá más lo primero
que lo segundo
y también
viceversa.

Mario Benedetti


marzo 19, 2010

Arantza Echaniz Barrondo - Hombres y mujeres...



Hombre y mujeres son diferentes. El cerebro femenino.



"Pero yo pienso que es más práctico saber que sentimos diferente y comprender que lo que ellos hacen o dejan de hacer se debe, sencillamente, a que, como dice la canción, Men are different… Y nosotras también" Carmen Posadas.

Desde que leí El cerebro femenino de Louann Brizendine (Barcelona: RBA, 2007) estoy dándole vueltas a lo que ahí se decía. Siempre he pensado que hombres y mujeres, como reza la cita anterior, son muy diferentes por naturaleza. En estas líneas señalaré algunas de las ideas que más me han impactado. Debo empezar señalando que su lectura es muy agradable y recomendable tanto para mujeres como para hombres ya que ayuda a entender la biología innata de las primeras (y las implicaciones que dicha biología conlleva) y los cambios que se van sucediendo a lo largo de la vida de la mujer.

Laura Brizendine es una reconocida doctora norteamericana con más de 20 años de experiencia como neuropsiquiatra y fundadora de The Women's Mood & Hormone Clinic, centro que se dedica a la investigación y tratamiento de los cambios de humor, la ansiedad y las disfunciones sexuales asociadas a los niveles hormonales.

Históricamente a las mujeres se les ha atribuido menor inteligencia debido al menor tamaño de su cerebro. La anatomía cerebral ha demostrado que hombres y mujeres tienen el mismo promedio de inteligencia. Tienen un número similar de conexiones cerebrales, lo que ocurre es que en la mujer se concentran en un cerebro más pequeño y están repartidas de diferente forma.

El cerebro femenino es más apto para la empatía y la captación de matices emocionales mientras que el masculino tiene más espacio dedicado al impulso sexual y centros más desarrollados para la acción y la agresividad. Dicho en palabras de la autora: "Mientras éstas tienen una autovía de ocho carriles y los hombres una carretera secundaria para procesar la emoción, los hombres cuentan con un aeropuerto como el O'Hare de Chicago para procesar ideas sexuales, mientras las mujeres sólo tienen el aeródromo de al lado donde aterrizan aviones pequeños y particulares" (p.113).

Es muy llamativa la gran influencia de las hormonas en las mujeres. Éstas crean una realidad femenina. En la mujer se dan más cambios a lo largo de la vida. Y en la etapa fértil los cambios están en función del ciclo menstrual. Este hecho me hace replantearme una afirmación masculina que siempre me ha molestado: "Déjala, estará con la regla". Está demostrado que las mujeres estamos más a merced de las hormonas.

Una sugerente idea es que no hay cerebro unisex. Tanto la educación de género como la biología nos hacen lo que somos. Aunque hay que tener presente que la experiencia y las interacciones pueden cambiar el cableado cerebral.

La autora también cuenta una ilustrativa anécdota: "Una de mis pacientes regaló a su hija de tres años y medio muchos juguetes unisex, entre ellos un vistoso coche rojo de bomberos en vez de una muñeca. La madre irrumpió en la habitación de la hija una tarde y la encontró acunando al vehículo en una manta de niño, meciéndolo y diciendo: 'No te preocupes, camioncito, todo irá bien'. Esto no es producto de la socialización. Aquella niña pequeña no acunaba a su 'camioncito' porque su entorno hubiera moldeado así su cerebro unisex. No existe un cerebro unisex. La niña nació con un cerebro femenino, que llegó completo con sus propios impulsos" (pp. 33-34).

Las niñas se interpretan en función de las interacciones con los demás. Desde muy pequeñas aprenden a leer las caras. Tienen mayor comunicación emocional. Las mujeres están programadas para mantener la armonía social. En tiempos esto fue una cuestión de supervivencia. "Muchas mujeres encuentran alivio biológico en compañía de otra; el lenguaje es el pegamento que conecta a las mujeres entre sí" (p. 58). No es así en los hombres y de ahí que muchas mujeres sufran por el diferente patrón de comunicación de sus parejas. También es diferente la reacción ante el conflicto y el estrés de las relaciones. Mientras que los hombres pueden incluso disfrutar con el conflicto, en las mujeres se desencadenan reacciones hormonales negativas.

Las mujeres han evolucionado hasta llorar con muchas más facilidad. Los hombres no se dan cuenta de que algo va mal hasta que ven llorar a una mujer. Esto se debe a que no saben leer de igual manera los rasgos emocionales.

Son muy interesantes los capítulos dedicados al amor y el sexo pero no los voy a comentar en este momento. En el libro va recorriendo por capítulos las diferentes etapas hormonales y cerebrales de la mujer. Aquí únicamente he destacado algunas ideas de dicho recorrido.

Para terminar diré que lo leído, confirma mi experiencia vital y de relación con los hombres y también con las mujeres. Ha hecho que me preocupe por la 'determinación' que suponen las hormonas en las diferentes etapas de la vida. Y, sobre todo, me anima al conocimiento personal y del otro como vía para descubrir y potenciar las diferencias.


Hombres y mujeres son diferentes…
¡y qué bien que lo sean!


Para profundizar más en le tema, les dejo una interesante entrevista realizada por Eduard Punset a Louann Brizendine.

marzo 17, 2010

100 Post...

Ayer estaba tan apurada que no tuve oportunidad de celebrar con ustedes la entrada número 100 de mi Armonía Multicolor...
Espero que esas líneas tan interesantes de Jacobo García Nieto sobre la inteligencia emocional sean información útil para vivir en armonía.
“No se ve bien sino con el corazón, lo esencial es invisible a los ojos”
El Amor es un estilo de vida!!!
Gracias por leerme...

marzo 16, 2010

Jacobo Garcia-Nieto - Inteligencia Emocional...

La importancia de tener un corazón inteligente
Si bien los sentimientos y emociones han sido considerados durante mucho tiempo como un proceso de segundo nivel, sublevados a la lógica y al raciocinio, recientes descubrimientos indican que las emociones juegan un importante rol en nuestros procesos de pensamiento racional.
Según el libro “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman, la inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en la casa y en el trabajo y adoptar una actitud empática social, que nos permitirá mayores posibilidades de desarrollo personal. Esto explica por qué algunas personas inteligentes fracasan en la vida mientras otras “menos inteligentes” prosperan.
Menciona también que el coeficiente intelectual (CI) contribuye con apenas el 20% en el éxito de nuestra vida, mientras el 80% restante es el resultado de nuestra inteligencia emocional, que incluye factores como la habilidad de auto motivación, la perseverancia, el control de los impulsos, la regulación del humor, la empatía y la esperanza. Es posible ser intelectualmente brillante, pero emocionalmente inepto, esto causa la mayoría de los problemas en la vida.
Según David Caruso en su libro “Emotionally Inteligent Manager”, normalmente, las emociones no son bien vistas en el lugar de trabajo. Es muy común que nos digan “controla tus emociones”, o “debes mantener la cabeza fría”, y aún más, “no permitamos que las emociones nos controlen, debemos pensar racionalmente”. Estas frases reflejan una mala comprensión de lo que son las emociones. A continuación un breve resumen de su libro: “La clave para ser emocionalmente inteligente es integrar respuestas emocionales y racionales.
Menciona también que los cinco principios de la inteligencia emocional son:
1. Las emociones son una forma de información: Generalmente proveen información sobre relaciones y personas.
2. Tratar de ignorar las emociones raramente funciona: cuando la gente trata de suprimir las emociones en nombre de la eficiencia, suele recordar menos información.
3. La gente no es muy hábil para esconder sus emociones: las organizaciones sólo permiten la expresión de ciertas emociones como el enojo; otras, como el disfrute, son raramente expresadas.
4. Una toma de decisiones efectiva debe tomar en cuenta las emociones: no deje de lado sus emociones, incorpórelas del todo a sus decisiones. Las emociones son parte de lo que hace humanas a las personas, y realmente forman parte de nuestra racionalidad.
5. Los patrones lógicos suponen la expresión de emociones: las emociones influyen en el pensamiento. Las emociones positivas propician la creatividad, mientas que las negativas nos permiten concentrarnos en los detalles menores.
Cuando somos emocionalmente inteligentes, adquirimos cuatro habilidades:
1. Leer el lenguaje emotivo de los demás e identificar emociones.
2. Entusiasmarse y usar las emociones para motivar y persuadir a los demás.
3. Predecir el flujo de nuestras emociones.
4. Administrar emociones.
Dado que las personas con inteligencia emocional reconocen sus propias emociones, son capaces de identificar los sentimientos ajenos con precisión. Sin embargo, las emociones expresadas y las verdaderas emociones difieren entre sí. Cuando somos capaces de leer entre líneas, logramos distinguir las verdaderas emociones de aquellas expresadas. Estas últimas también contienen información de valor: son lo que la gente quiere que creamos de ellas. Pero en el fondo, la realidad puede ser muy diferente.
Tomen en cuenta tres elementos que le pueden ayudar a determinar el verdadero estado emocional de una persona:
1. Expresión facial.
2. Expresión corporal.
3. Voz (tono, ritmo, etc.).
Para leer las emociones ajenas, es preciso unir todos los datos. Primero, debemos estar conscientes de nuestras propias emociones. Luego, procesaremos lo que dicen los demás: palabras utilizadas, tono de voz. Tomen en cuenta la información no verbal: postura, gestos, expresiones faciales. Traten de notar cualquier discrepancia entre las palabras, el tono y la expresión, pero no saquen conclusiones apresuradamente. Utilicen palabras como “me parece que estas…”, para darle la oportunidad al otro de confirmar nuestras sospechas acerca de sus sentimientos. “
Una forma concreta de adquirir esta habilidad es, según Coleman, empezar centrándose en 2 dimensiones:
La autoconciencia para reconocer sus emociones y por qué las están sintiendo, reconocer sus defectos y como sus sentimientos afectan su desempeño y reconocer sus valores y sus metas. Para ello es necesario una auto evaluación precisa, ésta se da cuando miden si su forma de ser cotidiana encaja con su sistema de valores. Si hay disonancia las personas tienden a sentirse mal. Si están alineados se sentirán con energía plena.
La segunda dimensión es la autorregulación, en la que importan el autocontrol (dominar sus impulsos y sentimientos de forma positiva), y la fiabilidad, aquellas personas que actúan con ética, implica también puntualidad, cuidado en el trabajo, autodisciplina, responsabilidad y rigurosidad para hacer y terminar las cosas bien en el trabajo.
Según Santiago Alvarez de Mon en su libro “La lógica del corazón”, explica muy bien que al comienzo si uno es netamente racional y quiere cambiar, cometerá muchos errores. “Equivocarse no es sinónimo de fracasar, y si se hacen las paces con el error, se garantiza el aprendizaje y se apunta al éxito.” Normalmente si uno quiere ver desde las cosas desde el punto de vista puramente racional, se estrellará con una realidad equivocada.
No solo el cerebro es el único órgano utilizado por la inteligencia, muchas veces el corazón juega un papel muy importante. “No se ve bien sino con el corazón, lo esencial es invisible a los ojos”, decía Antoine de Saint Exuperi en “El Principito”. En efecto, quizá la verdadera sede de la inteligencia no sea la razón sino el corazón. Un corazón inteligente y una razón sensible forman una dupla imparable.
Jacobo Garcia-Nieto
Sábado 13 de marzo de 2010

marzo 12, 2010

Cuba Libre...

Receta básica a tu medida
Ingredientes:
Jugo de Limon
Refresco de Cola
Ron Oscuro
Preparación:
Llenar un vaso alto con cubos de hielo
Agregar el jugo de limón
Agregar el ron
Mezclar bien
Completar con el refresco
Decorar con una rodaja de limón y un pitillo
Efectos colaterales:

"El ron hace que la ropa te estorbe" - Woddy

"El ron te pone ProstiBicha, Calenturienta y Pagana" - La Manu

"El ron te alborota er dulce" - Mariana

"El ron es lo máximo y yo no lo cambio por nada" - Karin

"El ron produce amnesia selectiva" - Eri

Moraleja:

"Siempre hay que tener ron en casa" - Thor

El ron simplemente despierta pasiones...

Hongos de la Felicidad...

marzo 03, 2010

Una mañana cualquiera...

Hoy aparentemente es una mañana cualquiera...
Un día de esos en los que a las 6 am suena el despertador del celular y una hermosa melodía te hace abrir los ojos, para luego ponerla en mute al presionar el botón del snooze time y regalarte mínimo 30 minutos más compartiendo con tu adorada almohada...
Mientras pasan esos fugaces instantes, suena de nuevo el celular, esta vez es el Sapito que por el msn da los buenos días y te hace reír con sus ocurrencias... Sigue sonando el celular y ahora es Woddy el que virtualmente te invita un divino cafecito con leche y te recuerda que es hora de levantarse...
En el interín de tan amenas conversaciones, llega el momento de ponerte de pie, dirigirte al baño, hacer pipi, tomar una buena ducha... Guantes para que el tinte morado no te manche las manos, primer champú, segundo champú, baño de crema, peinado, colocar una toalla en el cabello, continuar con la ducha... Afeitarte, esponja, gel de baño, exfoliante... Parece mucho pero se hace en 15 o 20 minutos... Te secas, comienzas la rutina básica para el cuidado de la piel... Jabón limpiador facial, algodón con astringente, después la crema de los ojos, el rostro y el cuerpo... Ahora el cabello... Crema de peinar, peinado, secado, peinado... Te ves en el espejo y verificas lo hermosisimo que es tu cabello!!!...
Aun con la toalla encima y pensando en que ropa, zapatos y accesorios usar, bajas a la cocina, ves que te provoca desayunar, revisas que hay en la nevera para llevar de almuerzo, desayunas, arreglas el almuerzo, algunas frutas para la merienda y ordenas la cocina...
Son las 7:30 am aproximadamente, llegar tarde a la oficina forma parte de la rutina... Subes a la habitación, tomas un vaso de agua con algunas pastillas reglamentarias, procedes a cepillar tus dientes, hacer pipi otra vez, lavar tus manos y comenzar a arreglarte... Ubicas las brochas de maquillaje, te embelleces "más" y al fin decidida en cuanto a la ropa, los zapatos y los accesorios a usar, continúas arreglándote...
Mínimo 7:45 am... Habías decidido que la ropa, los zapatos y accesorios a usar, casi lo mismo que todos los días, un jeans, una camiseta y unos converse, pero no habías pensado en la ropa interior, las medias, la cartera o morral... La intensión es combinar todo con tu estado de ánimo del día, pero no todo lo que deseas lucir ese día combina o está disponible... Llevas dos semanas sin lavar tu ropa, pues lavar a las 6 am resulta bastante tedioso y los fines de semana, a pesar de ser los ideales, no puedes hacerlo debido a los diversos racionamientos de agua, luz y vida que todos conocen.
8:00 am... Se sigue haciendo tarde y aun en casa, seguramente has olvidado el ipod, no encuentras los audífonos, te falta elegir el sweater del día, la ropa del gym y organizar el morral... Sí, decidiste en algún momento usar el morral, es mucho más cómodo que andar con una cartera y un bolso con la comida y todo lo del gym.
Han pasado 15 o 20 minutos más... Aun en tu habitación, verificas que llevas todo lo que necesitas, bajas a la cocina, acomodas los envases de la comida en el morral y al parecer todo listo para salir... Mamá te espera en la puerta para darte la bendición, también un besito, decirte que no ha rezado y encomendarte a todos los santos que existen en el cielo...
Al fin sales de casa, el vigilante baboso de turno del único edificio que hay en la urbanización, te da los buenos días y mínimo te saca una radiografía, continúas caminando con tus audífonos morados y tu música a todo volumen, mientras bajas a la avenida, disfrutas de la hermosa cama de hojas secas que están en el suelo, respiras, sientes su particular olor, juegas un poco y sonríes cuando algunas caen de los árboles, llegando al kiosko le das los buenos días a Eli y le haces una mueca a su papá...
Ahora formas parte de la parada del carrito o del Metrobus, te montarás en lo primero que pase, seguramente algún baboso te tocará corneta o te dirá algo mientras esperas que esperas, continúas con tu música a todo volumen, no prestas atención a esas estupideces y sigues conversando virtualmente con el Sapito y con Woddy, quienes te siguen haciendo reír...
El Primero es pasar es el carrito, próximo destino La California, te subes, le pagas de una al señor conductor y después de un par de paradas, más gente en el carrito, un calor infernal y algo de cola para llegar a donde vas, por fin se estaciona, te bajas, los que están en la cola para subir a Macaracuay ven tu cabello morado, algunos ponen cara de que se les apareció un extraterrestre, otras de envidia total pero tu normal, no hay nada diferente, continúas tu camino hacia el metro...
Entrando a la estación, bajas las escaleras, mientras buscas el ticket en el bolsillo, pasas por el torniquete, de nuevo unas escaleras... Ya en el andén, esperas que llegue el metro, sientes la brisa que produce su cercanía, lo ves, se detiene, abre las puertas y te montas, estás en el vagón de la tercera edad, generalmente hay menos gente y justo te dejará cerca de las escaleras mecánicas cuando llegues a tu destino final...
En tu viaje continúas escuchando música y observando lo que pasa a tu alrededor, hay gente balurda que pone música para que todos la escuchen, otros que como tu utilizan sus audífonos, gente joven maleducada que no cede su puesto a las personas mayores, gente que huele mal, gente que huele bien, gente bonita, otros no tan agraciados, en fin, cualquier vaina puede suceder en el Metro de Caracas...
Después de unas cuantas estaciones y quizás unos 25 minutos de sobrevivencia en esa jungla, llegas a Plaza Venezuela, el metro se detiene, abre sus puertas, caminas hacia las escaleras mecánicas, subes, pasa por los torniquetes, continuas caminando, escalaras, gente, escaleras, más gente, escaleras...
Sales de la estación, un chico desea entregarte algún papelito con cualquier publicidad, una señora grita "Cafeeee cafeeee" de una manera muy peculiar, los que están sentados en el murito de la horrible escultura que da inicio al boulevar de Sabana Grande monitorean a todo el que pasa, continúas caminando, más gente nula, saludas a los chicos amables del primer kioskito, caminas, saludas al vigilante de la torre, ignoras a todos los que van pasando y también a la doña del segundo kiosko y al fin entras al edificio donde se encuentra la oficina donde trabajas...
El vigilante se la da de simpático y le contestas los buenos días seca y distante, haces la cola del malvado ascensor, esperas, sigues esperando, esperas un poco más, revisas el cel, escribes algo para el Sapito y para Woddy, responde algún mensaje de Lina o Andre, quizás otro de alguien más y sigues escuchando música...
Llega el ascensor, se monta bastante gente, nadie interesante, marcan casi todos los pisos, paseas un buen rato, al fin en el 18, la adorable Mireya te abre la puerta, le dices buenos días normalito... Entras, dices hooooolaaaa! nena buenos días para Andre, le dices bruja a Amina, dejas el morral, sacas los envases con la comida, le das un besito a Andre, a Lina, a Eri y a Sonia, caminas hacia la nevera, le das los buenos días a las nenitas vecinas, dejas todo en la nevera, llenas el pote de agua, saludas a los bombones tropicalientes de prensa, te regresas y te sientas en tu compu...
Jajaja todo lo que ha pasado y apenas comienza tu día...
Son las 9:15 am!!!